1月12日消息，微博話題“賈玲減重100斤”上了熱搜榜。

據國內媒體報道，有營養專家指出，現階段賈玲需要防范“體重反彈”，建議每周稱一次體重，做好監測和記錄。

專家指出，每個人的身體狀況、基礎代謝和活動消耗不一樣，沒有一個“放之四海皆準”的減肥方案。

總體上來說，減肥要有科學細致的步驟和必要的營養補充，不是簡單的戒碳水。

而且不要過度節食，過度節食減重不僅造成營養失衡、肌肉丟失，還有可能造成肝功能的異常，免疫功能的下降，一旦恢復正常飲食就會快速反彈，不利于身體健康。

所以想安全減重還是要找營養專科醫生幫助，充分評估身體情況，醫生會根據患者具體情況和病人意愿制訂減重方案，給出詳細的食譜和方法。