月經是女性生殖健康晴雨表，但現在很多女性都會出現不同程度的月經不調。月經不規律對于每一位女性都是一件很苦惱的事情，不僅導致身體的正常調節功能發生紊亂，而且對于心理造成一定的壓力。那么月經不調應該怎么辦?湖南婦女兒童醫院醫生周訓華來解答。

保持心情愉悅。很多疾病都是因不良的情緒所引起的，月經不調與體內內分泌紊亂有關。人在日常的生活當中，給予自己過大的壓力，心情經常性郁悶，情緒波動過大，不注意控制自身的情緒，容易加重或導致月經不調，應保持心情放松。

注意私處衛生，避免受涼，女性私處容易潮濕，潮濕就會受到細菌的感染，導致各種不同的婦科疾病。每天清洗下身，不洗澡時需要堅持每天換一次內褲，不要長時間使用護墊。女性本就屬于陰性的體質，一旦受涼對身體的危害是很大的。

飲食調理。良好的飲食結構能保證身體健康，女性出現月經不調之后，應盡量避免吸煙和喝酒，不要吃生冷和油膩性食物。注意飲食營養多方面攝入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，對于一些補氣養血的食物要根據自身情況合理食用。

針對性地調理身體。導致女性月經不調的原因很多，根據出現月經不調的病因，采取不同的調理方法和干預。可以在正規醫院醫生診斷下結合自身體質進行調理和改善。

月經不調是女性不容忽視的健康問題，應盡早調理和改善。