10月30日消息，習(xí)慣長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或者娛樂(lè)的朋友注意了，這可能對(duì)你的頸椎造成嚴(yán)重傷害。

據(jù)報(bào)道，近日，剛剛步入高三的17歲女孩小張因?yàn)轭i椎不適來(lái)到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)發(fā)現(xiàn)她的頸椎后凸竟然比47歲的還要嚴(yán)重。

醫(yī)生表示，由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，如今頸椎后凸在學(xué)生群體當(dāng)中比較常見(jiàn)，主要與長(zhǎng)期低頭和姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)。

多數(shù)人可以通過(guò)生活習(xí)慣的改變、理療、牽引、運(yùn)動(dòng)等方式改善，但像小張這種情況，如今已經(jīng)反弓就非常嚴(yán)重，所謂冰凍三尺非一日之寒，她再想恢復(fù)到最初的狀態(tài)，要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的努力，甚至收效甚微。

除了學(xué)生，習(xí)慣低頭玩手機(jī)的群體也需格外注意頸椎問(wèn)題。

歐洲脊柱協(xié)會(huì)曾發(fā)出警示：當(dāng)?shù)皖^30度刷手機(jī)時(shí)，頸椎會(huì)承受約18公斤的壓力;低頭45度時(shí)，壓力值增加到約22公斤，可以說(shuō)，當(dāng)我們低頭看手機(jī)時(shí)，頸椎的壓力相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。

醫(yī)生表示，日常生活中大家可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解頸椎的壓力，打羽毛球和游泳就是非常不錯(cuò)的選擇。

凡事皆有度，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是娛樂(lè)，要定期起身活動(dòng)活動(dòng)四肢，最好每周都要鍛煉鍛煉，這樣才能擁有好身體。