7月5日，被譽為華人歌手第一人的李玟離世，其胞姐李思林發文表示，李玟于數年前患上抑郁癥，直至近日病情及轉而下，7月2日在家中輕生，被85歲母親發現后緊急送醫，最終因搶救無效于7月5日離世，終年僅48歲。

李玟的突然去世，也讓外界再一次認識到了抑郁癥的可怕，但是你知道有多可怕嗎?張國榮、喬任梁、陳寶蓮、金鐘鉉……，這些明星都是因為這個病離世的。

抑郁癥是一個廣泛的概念，分為不同類型。它可能是不同癥狀和情緒綜合征的一部分，伴有焦慮等其他癥狀，或與某些類型的成癮或復雜情況有關，例如虐待、性暴力、疾病本身、衰老或孤獨。

抑郁癥的基礎是快感缺乏，怎么做都享受不到樂趣。這是它區別于焦慮的基本要素之一，焦慮是對生活本身的恐懼和過度擔憂，而抑郁癥是對任何能夠產生哪怕一丁點兒快樂的事物都缺乏興趣。

因此，有時患者必須重新學習并忘掉使他們抑郁的病態習慣，并應對使他們抑郁的因素，例如工作、家庭方面、伴侶關系……逐漸搞清楚導致不快的情況，并且在不用藥物的情況下，逐漸糾正生活中可能出現的每一種病態態度。

抑郁癥領域最引人注目的方面之一是女性比男性更容易患抑郁癥，比例是男性的兩倍。兩性在兒童期和青春期的發病率相似，女性的發病率在生育周期開始時逐漸上升，到絕經期再次趨于平衡。

“微笑抑郁癥”不易察覺又危害很大

據悉，“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發生在都市白領或者服務行業人群身上的一種新型抑郁傾向。由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節的需要”“尊嚴和責任的需要”，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑郁。

“微笑抑郁癥”不易察覺又危害很大，但同時抑郁癥的治療也是一個長期過程。針對“微笑型抑郁癥”，心理專家也給出如下建議。

首先，扯下微笑的偽面。若你不是真正的快樂，請卸下微笑的保護。重要的是，解決問題的從來不是“微笑”，而是真正的對策辦法。用微笑來壓抑負面情緒，反而會讓人們忽視負面情緒產生的原因，也會阻擋別人對我們的關心。

第二，健康關系從“不討好”開始。健康的人際關系應該是平等的，但是對于許多“微笑抑郁癥”患者來說，他們可能有更多“討好”別人的部分。其實，直接表達自己某些負面情緒(比如憤怒、委屈)，有時是一種比微笑更好的自我保護，因為它會讓別人知道你的邊界和底線在哪里。

第三，得了抑郁癥并不羞恥。患上“抑郁癥”從不是一件羞恥的事情，就像感冒發燒一樣，只是生了一場心理疾病。很多“成功人士”不愿意承認自己有抑郁癥，似乎一旦承認了，就說明自己“不再成功”，硬撐死扛的結果，只會讓抑郁癥狀不斷加重。

第四，建立社會支持系統。這個系統中要包括朋友、家人、心理咨詢師等不同身份的人。在你郁悶難解時，向他們“訴苦”，表達情緒、暴露脆弱、尋求幫助。即使他們僅僅作為一名傾聽者，也對您的心理健康也是大有裨益的。

第五，學點自我放松的技巧。培養廣泛的興趣愛好，借助瑜伽太極、旅行郊游、養花喂鳥、琴棋書畫、慢跑打球等方式，及時宣泄不良情緒，刺激大腦分泌多巴胺類物質，使身心愉悅、壓力消除。