外貌焦慮是現代社會常見的一種焦慮癥狀，特別是對女性來說更為普遍。為了拒絕外貌焦慮，女生可以采用以下方法來提升自信和勇氣，過上自信大膽的生活：

接受自己的不完美：每個人都有自己的不足之處，女生也不例外。要學會接受自己的不完美，不要過分追求完美，這樣才能讓自己更加自信和從容。

發展自己的興趣和才能：女生可以發展自己的興趣和才能，通過學習和實踐來提升自己的能力和自信心。當你擁有了一項自己喜歡的技能或愛好時，你會更加自信和有魅力。

健康生活：保持健康的生活方式，包括健康的飲食、充足的睡眠和適當的運動，可以讓女生更加自信和有活力。

調整自己的心態：要學會調整自己的心態，不要把外貌看得太重要，也不要過分關注別人的評價。相信自己的內在價值和能力，這樣才能讓自己更加自信和堅強。

建立良好的人際關系：和親朋好友保持良好的互動和交流，建立健康的人際關系，可以讓女生更加自信和有歸屬感。

總之，拒絕外貌焦慮需要女生從內心開始調整自己的態度和心態，從而建立自信和勇氣，過上自信大膽的生活。