春節(jié)假期剛過很多人都是沒有反應(yīng)過來了，感覺已經(jīng)上了好久的班但是現(xiàn)在還是周一，這實屬有點難過，一般在假期綜合癥之后都有哪些現(xiàn)象表現(xiàn)的?

今天怎么才是周一

春節(jié)假期過完，開班了原本認為又快周五了誰知道一看日歷今天是周一，才開始習(xí)慣了周一到周五乍一變，還真不習(xí)慣

假期綜合癥有哪些表現(xiàn)

假期綜合征是普羅大眾在經(jīng)過一段假期后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，其表現(xiàn)主要有精神萎靡、全身乏力、厭食、惡心、嘔吐、頭暈、抑郁、焦慮等，是正常且可逆的表現(xiàn)，通過飲食調(diào)節(jié)、睡眠調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)，通常能使上述表現(xiàn)基本消失。

一、生理表現(xiàn)：

1、消化系統(tǒng)表現(xiàn)：包括厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等，主要是因為假期時暴飲暴食、飲食規(guī)律打亂。進食過多、過雜的食物或不潔飲食，會因為胃腸道功能紊亂而引起腹瀉，看到或者攝入食物時會反射性出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等表現(xiàn);

2、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：包括失眠、精神萎靡、注意力不集中，主要是因為睡眠不規(guī)律、熬夜后，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)上述的一系列表現(xiàn);

3、循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)：部分人群由于假期過度疲勞、熬夜，整天外出玩耍、上網(wǎng)玩游戲等，沒有使身體得到充分休息，導(dǎo)致大腦供氧消耗過多，表現(xiàn)為頭暈、頭脹等;

4、其他表現(xiàn)：全身乏力主要是因為長期熬夜、睡眠不足，過度勞累、體虛而無法使血液濡養(yǎng)全身而引起的不適。

二、心理表現(xiàn)：

1、抑郁：日常生活中工作忙碌的人群，持續(xù)處于緊張的快節(jié)奏工作，面對放松的假期會無法適應(yīng)，可能會出現(xiàn)不被需要的抑郁情緒;

2、焦慮：由于假期過于放松，假期后不能適應(yīng)現(xiàn)有的工作節(jié)奏，工作效率低、工作壓力大、精神緊繃，導(dǎo)致情緒焦慮、煩躁。

出現(xiàn)上述表現(xiàn)后不用過于緊張，并不是較為嚴重的疾病，可以在生活中調(diào)整飲食，以清淡飲食為主，避免辛辣刺激、肥厚甘膩的食物，還可以調(diào)整作息時間、適度運動、逐漸調(diào)整工作量，使身體逐漸恢復(fù)假期前的狀態(tài)。

假期綜合癥是什么原因

產(chǎn)生假期綜合征的原因主要是由于患者在工作和學(xué)習(xí)期間長期壓力過大，長期處于高度緊張狀態(tài)，假期中突然放松后患者不能規(guī)律的作息，暴飲暴食后出現(xiàn)的一組病癥。

假期綜合癥是什么意思

假期綜合征不是病，它是一些問題或者是綜合癥狀，歸納起來主要有兩種類型，一個類型是心理方面的癥狀。經(jīng)過一個假期以后，很多人還會沉浸在假期中，一旦上班后還覺得沒法適應(yīng)忙碌的生活，往往有注意力不集中、效率低下、頭昏腦脹等，一些精神方面的癥狀或者心理方面癥狀。另一個類型是身體方面的癥狀，可能是假期里大量的吃東西、聚會、暴飲暴食，出現(xiàn)了一些消化道的癥狀，比如腹瀉等胃腸道的不適，這些都是需要一些關(guān)注的問題。

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