7月3日，福建泉州。孫女黃女士給爺爺買了很多零食，爺爺每次都很開心，有時候就馬上會拆開來吃一包。孫女給爺爺實現零食自由，黃女士表示，給爺爺買的主要是餅干、薯片這類，爺爺現在基本上和小孩子一樣，需要哄著，“我是覺得能吃是福，只要身體沒有出現什么問題就可以了。”

零食對主食、副食來說，雖然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，對于老人來說適當吃點零食也是有好處的，但選購適合老人的零食卻是很有講究的。下面就為老人們介紹一些適合老人吃的零食。

1.開心果

壓力長時間不能釋放，容易產生抑郁、悲觀情緒，經常吃開心果可以釋放長期積壓的壞情緒，放松心情。此外，常吃開心果可以降低血液粘度，改善動脈粥樣硬化。孫女給爺爺實現零食自由!

2.藍莓干

食用藍莓干好處多多，不僅可以改善記憶力，藍莓果實含有豐富的營養成分，還具有防止腦神經老化、保護視力、強健心臟、軟化血管、增強人體免疫力等功能。

3.葡萄干

葡萄干營養豐富，比葡萄含量高很多，每天一把可以改善貧血。葡萄干還具有抗皺、抗衰老、緩解手腳冰涼、背部疼痛等功效。孫女給爺爺實現零食自由!

4.杏干

杏干含鉀量是香蕉的三倍，而且鉀可以降低血壓。鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病。

5、板栗

板栗素有“千果之王”的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。

6、核桃、杏仁、花生

這些堅果中富含不飽和脂肪酸，這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子，是該頤養天年的時候了。冬日的午后躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嘗品嘗，伴著堅果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。

7、金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅普通而且價格低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利于老年人的身體健康。

不含任何添加劑的金橘餅純屬于綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚里的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。

再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便干結的癥狀呢!

8、全麥食品

燕麥、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥面包，它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對于肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。孫女給爺爺實現零食自由。