高考是一個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，同時(shí)也是一個(gè)人生走向成功的起點(diǎn)?？傊呖紝?duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很是重要，是人生需要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，那么2023西藏高考是幾天?2023西藏高考時(shí)間科目表去哪看呢?想知道西藏高考時(shí)間2023年具體時(shí)間，就來(lái)瞧瞧奇聞事件小編的介紹吧。

2023西藏高考時(shí)間科目表

2023西藏高考于6月7日開(kāi)始。6月7日9:00至11:30語(yǔ)文;15:00至17:00數(shù)學(xué)。6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合;15:00至17:00外語(yǔ)。6月9日9:00至11:30藏語(yǔ)文。6月10日為英語(yǔ)口語(yǔ)考試。

西藏高考時(shí)間2023年具體時(shí)間

西藏具體科目考試時(shí)間安排為:

6月7日9:00至11:30語(yǔ)文;15:00至17:00數(shù)學(xué)。

6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合;15:00至17:00外語(yǔ)，普通高考外語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試安排在6月8日外語(yǔ)筆試開(kāi)始前進(jìn)行，聽(tīng)力部分分值納入外語(yǔ)總成績(jī)。

6月9日9:00至11:30藏語(yǔ)文。

2023年西藏只組織外語(yǔ)語(yǔ)種為英語(yǔ)的口試，于6月10日舉行。

西藏高校招生全國(guó)統(tǒng)一考試藏語(yǔ)文試題由國(guó)家授權(quán)西藏自主命制，其他科目由國(guó)家統(tǒng)一命題。試題(包括副題、參考答案)、評(píng)分參考(指南)等按照教育工作國(guó)家秘密范圍的有關(guān)規(guī)定嚴(yán)格管理。

高考緩解壓力方法

1.消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時(shí)間，重要的工作先做，次要的放一放，待時(shí)間充裕再完成。

2.合理宣泄

壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3.做深呼吸

當(dāng)你心力交瘁時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺(jué)焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4.飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補(bǔ)那些有效轉(zhuǎn)化為能量的營(yíng)養(yǎng)素，如B族維生素、膽堿、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5.慢運(yùn)動(dòng)緩釋壓

保持旺盛體力是應(yīng)對(duì)壓力十分有效的方式。運(yùn)動(dòng)之后，身體達(dá)到最佳平衡，從而變得放松、強(qiáng)壯、柔軟、姿態(tài)良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。最好的減壓運(yùn)動(dòng)是慢運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會(huì)更有幫助。無(wú)論在家、工作，甚至逛街購(gòu)物，我們多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)。自然光照得不夠，會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來(lái)越差。因此，當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí)，多到戶外走動(dòng)，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持?；蛟S大家都有自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)，例如籃球，足球，實(shí)在沒(méi)有愛(ài)好的同學(xué)，跑步也行?？梢赃m當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將自己的不滿，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運(yùn)動(dòng)宣泄法，務(wù)必要注意適當(dāng)，不要變相成為虐待，對(duì)身體產(chǎn)生傷害，要顧及到接下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

6.按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒(méi)有必要去找專業(yè)的按摩師來(lái)做，可以自己來(lái)完成一些簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。